⠀ Пусть эта бесконечная гонка за фигурой, жесткие диеты, ограничения в еде и тренировки до седьмого пота останутся разве что только в страшном сне! ⠀ Потому что наяву тебя ждет огненная программа из эффективных тренировок, интересных лекций и питания без намёка на диеты для того, чтобы ты дошла до цели легко и с кайфом! ⠀ Ты круто прокачаешься как снаружи, так и изнутри: ⠀ 🔥 Ты будешь терять до 150 граммов жира в сутки без потери мышц! Твое тело станет подтянутым, сильным и сексуальным. ⠀ Мы подготовили для тебя 12 разных функциональных тренировок, 8 горячих кардио и 8 тренировок для тех, у кого проблемы со спиной. И все это в нашей заряженной атмосфере! С улыбками и драйвом! ⠀ 🔥 Освободишь голову от сотен бредовых мифов о питании! НАКОНЕЦ ПЕРЕСТАНЕШЬ БОЯТЬСЯ ЕДЫ и будешь есть в кайф, с удовольствием и без жестких ограничений! ⠀ У тебя будет конструктор питания – это 450 разных рецептов, чтобы ты не ломала голову «Что приготовить сегодня?» и не заморачивалась с подсчетом калорий. Все уже посчитано индивидуально под тебя. ⠀ 5 разных рационов питания! Даже если ты вегетарианка. Даже если не ешь лактозу и глютен. Мы учли все! И ты удивишься, что можно достичь формы легко, вкусно и просто, не испытывая чувства голода. ⠀ 🔥 Влюбишься в своё отражение и наполнишь сексуальной энергией каждый сантиметр своего тела. С тобой будут психолог и сексолог! И это не только лекции, но и практики! ⠀ 🔥 Ты поймёшь, что такое настоящая поддержка, которая не позволяет сдаться на полпути! С тобой буду я, кураторы и та самая живая драйвовая атмосфера, чтобы ты дошла до своей цели! ⠀ 🎁 Для большей мотивации мы добавили: 🔹 Новенькая Hyundai Creta 🔹 3 iPhone 🔹 50 Hotbox 18+ 🔹 50 костюмов от LEVDA GIRLS 🔹 И целый день со мной в Москве! ⠀ Не сомневайся в себе! Не бывает «потом, завтра, а что, если...» Результат приходит к тем, кто начинает СЕГОДНЯ! ⠀ 🏁 Жми уже на ссылку в 🎩 моего аккаунта, присоединяйся и погнали на встречу к новой тебе!

Лицом не вышла😡. Не везучая😡. Это не про меня. 😡Я ничего не добьюсь😡. Так я когда-то думала про себя. Я жила в Воронеже, в нашей небольшой квартирке, вела свой первый пп-блог втайне от знакомых, составляла рационы из того, что есть. Считала деньги так, чтобы в конце месяца не сидеть на мели. Мне казалось, что я тянусь к чему-то невозможному! Вокруг - беговые хаски, а ты маленький неуклюжий мопс, который хочет бежать наравне со всеми😰 ⠀ Смотрела на успешных людей, у которых уже было то, о чем мечтала я. Да что со мной не так, раз я до сих пор не на их уровне? Помню, иногда были такие дни, что руки опускались. Я тонула в этом потоке самокопания, ругала себя, порой даже делать ничего не хотелось. Зачем? Где я, а где эти успешные люди😒 ⠀ Так могло продолжаться бесконечно. Но однажды я поняла, что гублю себя этими установками. Они мешают мне даже попробовать! Пока я сижу и фокусируюсь на том, что «я ничего не смогу», другие люди меняются. В один момент мне это надоело! Я постепенно заменила самокопание на любопытство и вдохновение чужими успехами. Стала задавать новые вопросы: а ЧТО такое делают эти люди, раз у них такие крутые результаты? В чем их секрет? Я стала больше учиться, жадно искать информацию, впитывать чужой опыт, что-то перенимать! ⠀ Оказалось, что это работает: ты просто НАЧИНАЕШЬ, вопреки всем установкам, вопреки привычкам, ради себя. И противный голосок в голове «да кто ты такая, ты не сможешь» - становится все тише. Я редко обнажаю это, слишком личное. Просто хочу напомнить вам: вы тоже все МОЖЕТЕ. Главное начать.

Скоро тренер-Ботановна поселится в твоем телефоне, или даже на экране телевизора!📺 Смотрите ролик до конца - как вам такой формат?)) Я чувствую себя супер-органично в этом образе и атмосфере! Мурашки от того, ЧТО мы вам готовим💣💣💣 Мы выбрали самый удобный формат тренировок. Такой, чтобы не идти в зал, не искать специальное оборудование, не менять привычный график жизни и не подстраиваться под кого-то! Все будет максимально комфортно: выбираешь любое время, место и наряд, включаешь видео на экране и погружаешься со мной в эту яркую атмосферу и драйва и энергии! Каждая тренировка будет длиться до 45 минут, и вы не заметите, как пролетит это время 😉 Не нужно будет ставить на паузу и следить за числом подходов и повторений, не нужно перематывать, чтобы вспомнить упражнение - мы все будем делать вместе, под счет и пошагово! Как-будто я не по ту сторону экрана, а рядом с вами)) Все, что требуется - только вторить мне! Мой тренерский опыт говорит: это будет бомба, а сердце отвечает: поскорее бы начать!💖💜 @botanovna_fit

Сюрприз, который хотел сделать мне Артем на 8 марта, мог стоить ему жизни😱 Что он хотел мне устроить - смотрите в новом выпуске Super Ма! Тот случай, когда ты рада, что твой муж просто рядом, даже если его подарок не состоялся😅 Зато цел!) Кроме личного, в конце видео подняла важную тему! Скажите, интересно ли вам такое? Я считаю, об этом нужно и важно говорить вслух, не замалчивать проблему, которая требует внимания. Согласны со мной? Смотрите до конца и делитесь своим мнением в комментариях!

Мои мальчики! Как же быстро летит время, Тимур, ты уже такой большой! Я смотрю на тебя и не верю, что буквально недавно ты был малышом! А сейчас ты старший брат, такой смышлёный, активный! Как губка, впитывающий все хорошее, что мы тебе даём! Ты в свои три года научился плавать, уже гоняешь на двухколесном велосипеде и катишь на лыжах с крутых гор!)) Вау, это мой сын?😍Я горжусь тобой и безумно люблю! И сейчас моя любовь принадлежит не только тебе, но твоему братику! Я люблю тебя все также, просто теперь я люблю не только тебя одного! Но одинаково сильно! Теперь я понимаю, что такое любить двоих - и это действительно так! Мироша, спасибо тебе за твоё спокойствие, за терпение, ты настоящий блогерский ребёнок😅всегда дождёшься свою активную деловую мать, везде со мной! Смотришь, и будто все понимаешь лучше меня)) Мои дети - в каком-то смысле мое отражение, мое продолжение, и в то же время отдельные личности, которые не перестают меня удивлять! Обожаю вас и сделаю все, чтобы вы были счастливы❤️

Весна🧡

Ребятушки, у нас сегодня намечается премьера сериала! Ссылки на шоу и последующую серию в сториз 🙌🏻 Мои прекрасные, талантливые коллеги @lukerya @eshkintema @endal_d @artemtsukanof @avkproduction #пятьсплюсом #пятьплюс

А вы знали, что по результатам исследований ВЦИОМ и бренда Dove – 38% родителей хотят что-нибудь поменять во внешности своих дочерей?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Иронично эту проблему Dove поднял в своём новом шоу на YouTube- «В семье не без урока». Смотрите одну из серий, где я приняла участие. Ссылку ищите в сторис.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Уже более 6 лет бренд Dove проводит в школах России бесплатные уроки по повышению самооценки подростков совместно с НИИ охраны здоровья детей и подростков.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Защитите самооценку ребенка и скачайте руководство для родителей на dove.com/cамооценка.

Ребятушки, у нас сегодня намечается премьера сериала! Ссылки на шоу и последующую серию в сториз 🙌🏻 Мои прекрасные, талантливые коллеги @lukerya @eshkintema @endal_d @artemtsukanof @avkproduction

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Друзья, в это морозное, мартовское утро хочу рассказать вам о сериале «Пять с плюсом», который выйдет 25 марта на знакомом для всех нас сайте «одноклассники»!Это первый сериал для социальной сети🙋‍♀️ 😀📳 Блин, я этот период съёмок вспоминаю с огромным удовольствием! У нас сложилась такая потрясающая команда, что мне совсем не хотелось с ней расставаться! Но главное то, что сама история получилась доброй, с хорошим юмором🙌🏻 и, можно сказать, со своим видением на становление, в чём-то даже взросление в нашей самостоятельной жизни ) Жанр и фабула нашего сериала были выбраны на основе предпочтений зрителей собственных шоу ОК и контента, который публикуется в соцсети. Скажу сразу, что вспоминать пароль от «одноклассников» не обязательно, так как к просмотру он будет доступен и без регистрации🤪 Я желаю вам хорошего просмотра ❤️ Спасибо всей нашей команде! @knitkad @lukerya @endal_d @eshkintema @artemtsukanof @_katoz_ @belozor.olga @alena_s @kornilovasupertime @katrindemina @alinagrigas @avkproduction И всем остальным, чей Инстаграм я не знаю😂

Я исполнила свою мечту - я в горах! 🎿 Давно хотелось, но всегда что-то мешало: в 2019 году Сочи без снега, 2020 пандемия накрыла мир и наш тур перенесли на неопределенное время, потом беременность, затем тонна работы… И вот я здесь и я так счастлива! Здесь я нашла ресурс, чтобы двигаться дальше, работать над новым проектом, на который уходят сейчас все силы! Я словно открыла в себе кран с энергией! Реальные горы я увидела, теперь могу сворачивать горы в своей жизни и работе.)) ⠀ Хотите со мной, как мы это уже делали?) Мое желание исполнено, пришла очередь ваших! Пишите в комментариях, что принесет вам радость, чего хочется, что подарит всплеск положительных эмоций?) Будем выбирать, как раньше - исполню одно, самое самое! Не полет на луну, конечно, и не новую трешку😂 Но вдруг для счастья нехватает какой-то детали?)) Пишите ее в комментах👇🏼

Комбинезоны мой фетиш ✌️⁣⁣⠀ Я выбираю из отечественных производителей только тех, кого проверила в носке, постирала и понравилось изначально☝️⁣⁣⠀ Моя страница, это чистая вкусовщина Милявской. Многим отказываю, потому что сама не буду пользоваться.⁣⁣⠀ Дальше привожу прямую речь производителя @Fluide.Fit, только добавлю, что производство в Москве☝️ Носить можно с длинными пиджаками).⁣⁣⠀ Читайте👇😘⁣⁣⠀ Fluide Fit создал уникальные и единственные в своём роде комбинезоны, которые моделируют фигуру, не мешая комфортно заниматься спортом или ходить на любые мероприятия.⁣⁣⠀ Корсетная зона комбинезонов разрабатывалась год, чтобы грамотно подчеркнуть все изгибы женского тела.⁣⁣⠀ Каждая девушка, надев комбинезон, чувствует себя уверенно и выигрышно.⁣⁣⠀ Fluide использует самый лучший бифлекс, чтобы кожа дышала при любых активностях, а посадка «вторая кожа» создаст для владелицы максимальное удобство во время носки!