Канал @tv3russia недавно организовал встречу бывших участников проекта «Последний герой». Первое фото в карусели именно оттуда 😊 ⠀ Я участвовала в сезоне «актёры против экстрасенсов». Снимали его на Филиппинах. ⠀ Не сразу согласилась участвовать в проекте, но теперь рада, что отважилась. И 15 дней прожила на необитаемом острове. Скучаю по своему «племени» актёров. ⠀ Как ни странно, в памяти остались только самые яркие и приятные моменты. Например, как на фото из карусели. Оно снято во время проекта, на острове Бинанкулан, с только что вылупившимся черепашонком. А вот все трудности, которые пришлось там пережить, теперь вспоминаются как приключение. ⠀ Если бы мне предложили поехать на необитаемый остров снова, наверное, я бы согласилась 😄 ⠀ P.s. как человек, который там участвовал, скажу вам точно: всё что вы видите в проекте «Последний герой» - абсолютная правда! А вы смогли бы 15 дней провести на необитаемом острове? ⠀ Мейк и укладка: @beliysad Фотограф: @drunk_crucian

Как часто вы открываете дверцы своего шкафа с восклицанием: «Опять мне нечего надеть😩»? )) А ведь, на самом деле, в эту фразу мы вкладываем совсем другой смысл. Кому-то сложно подбирать сочетающуюся между собой одежду, у кого-то так много вещей, что и забыли что вообще есть. ⠀ А вот действительно сложно было наряжаться нашим мамам и бабушкам. Например, у моей мамы есть детская фотография, на которой она в красивом платьице чуть большего размера, чем надо. Вроде бы все нормально выглядит, да только платье это одно на всех девочек деревни, специально для красивой фотографии. ⠀ Я это к тому веду, что всё не так плохо у нас, как иногда кажется. И уж точно это не должно портить нам настроение и тем более самооценку 😊💗 ⠀ Платье: @emilia_delloro_moscow

Осторожно! Супер мотивирующий контент!! ⠀ Итак, я решила составить культурно-познавательный план на полугодие. Всё всегда надо планировать, чтобы хоть что-то успеть😂 ⠀ В этом году у меня большие виды на Подмосковье. Недавно говорили с друзьями, как здесь стало круто! Постоянно кипит жизнь! ⠀ ❄️ Пока ещё морозы, надо доехать в питомник сибирских хаски в Серпухове, покататься на упряжке! Это чудесная порода была специально выведена коренными народами Арктики для передвижения по снегу. ⠀ 🛖Еще больше про быт народов севера можно узнать в сергиево-посадском этнопарке «Кочевник». Там стоит самая большая юрта России, и кормят лагманом 🍜 шурпой, кубатами, пловом. ⠀ 🧀 Продолжу гастрономическую тему на сырном фестивале «Сыр! Пир! Мир!» под Истрой. Обожаю фермерские продукты! ⠀ 📌 Обязательный пункт в списке - новый музей Зои Космодемьянской в Петрищево. На днях про неё вышел фильм «Зоя», смотрели? Судьба этой сильной девочки была очень трагической, а музей получился красивый и светлый - как память о ней. ⠀ 🎼 Ну и куда без культурной программы! В августе в «Горках Ленинских» должен пройти замечательный фестиваль «Джазовые сезоны». Люблю джаз, эту атмосферу праздника и легкости, так что must have. И подумаю о фестивале искусств Чайковского в Клину – там еще дата не известна) ⠀ А вы, друзья, куда-нибудь уже собираетесь? Делитесь своими планами.

На прямых эфирах вы задавали вопросы про мою книгу в аудиоверсии. ⠀ Я уже приступила к записи👌😊 Так что скоро вы её услышите. ⠀ Аудиокниги люблю ещё с детства. Кстати, впервые я услышала аудиосказку прямо в радиостудии. Это получилось при очень забавных обстоятельствах. ⠀ Папа был музыкантом. Он играл в оркестре на гобое. Иногда брал меня с сестрой на репетиции. Но, когда мы были вместе, то превращались в настоящую банду нарушителей дисциплины в зале. Режиссёр оркестра ужасно ругался(( ⠀ Как-то раз, когда все воспитательные меры были с треском провалены, папа отвёл меня в одну из радиостудий. Там была какая-то тётя. Мило улыбнувшись, она включила магнитофон. ⠀ С первой фразы «Здравствуй, дружок, хочешь, я расскажу тебе сказку?» я буквально вросла в стул. Было удивительно, слушать и представлять картинки так явно, будто всё и правда происходило перед глазами. Я словно попала в другой мир... ⠀ Кто бы мог подумать, что спонтанный случай предопределит мою дальнейшую судьбу 😄😊 ⠀ Вы слушаете аудиокниги? На это ведь проще, по идее, найти время, чем на чтение бумажной версии 📚 ⠀ Кстати, приглашаю вас на онлайн-презентацию моей книги. Сегодня, 1 февраля, в 16.00 совместно с @chitai_gorod . Подключайтесь 😊💓 ⠀ Платье: @dirkbikkembergs

На прямых эфирах вы задавали вопросы про мою книгу в аудиоверсии. ⠀ Я уже приступила к записи👌😊 Так что скоро вы её услышите. ⠀ Аудиокниги люблю ещё с детства. Кстати, впервые я услышала аудиосказку прямо в радиостудии. Это получилось при очень забавных обстоятельствах. ⠀ Папа был музыкантом. Он играл в оркестре на гобое. Иногда брал меня с сестрой на репетиции. Но, когда мы были вместе, то превращались в настоящую банду нарушителей дисциплины в зале. Режиссёр оркестра ужасно ругался(( ⠀ Как-то раз, когда все воспитательные меры были с треском провалены, папа отвёл меня в одну из радиостудий. Там была какая-то тётя. Мило улыбнувшись, она включила магнитофон. ⠀ С первой фразы «Здравствуй, дружок, хочешь, я расскажу тебе сказку?» я буквально вросла в стул. Было удивительно, слушать и представлять картинки так явно, будто всё и правда происходило перед глазами. Я словно попала в другой мир... ⠀ Кто бы мог подумать, что спонтанный случай предопределит мою дальнейшую судьбу 😄😊 ⠀ Вы слушаете аудиокниги? На это ведь проще, по идее, найти время, чем на чтение бумажной версии 📚 ⠀ Кстати, приглашаю вас на онлайн-презентацию моей книги. Сегодня, 2 февраля, в 16.00 совместно с @chitai_gorod . Подключайтесь 😊💓 ⠀ Платье: @dirkbikkembergs

Не стало ещё одного дорогого мне человека - Василия Семёновича Ланового. ⠀ С Василием Семёновичем мы были знакомы лично. Мне посчастливилось с ним работать в кинокартинах «Рыцарский роман» и «Незнакомое оружие, или Крестоносец-2». Оба раза мы играли отца и дочь ☺️ ⠀ Мне хорошо запомнился один чудесный вечер со съёмок «Рыцарского романа». Вместе с Любовью Полищук, Николаем Ерёменко и Василием Лановым мы отмечали День Кино. Это было на берегу Босфора. Василий Семёнович у костра читал нам стихи Пушкина, а Люба смеясь говорила, что если его не остановить, то он может стихи читать семь часов без перерыва 😄 ...Как это было прекрасно! ⠀ К сожалению, последний раз видела его мимолётно, на улице. Я сначала хотела подойти, но видя, как он торопится, не стала отвлекать ( ⠀ Василий Семёнович, буду помнить вас всегда и исключительно добрыми словами ❤️ ⠀ 30 января, в 21.20 на Первом канале включайте передачу «Сегодня вечером» с Максимом Галкиным. Выпуск будет посвящён памяти Василия Ланового. ⠀ Фото: Михаил Рыжов

Я стараюсь справляться с любыми неблагоприятными условиями. Поэтому с заботой о своей коже в холодное время года обратилась за советом к Доктору Оххира @_dr_ohhira_ Выбрала именно этот бренд, потому что он был уже давно на слуху от друзей, коллег и специалистов. Доктор Оххира – всемирно известный японский бренд питьевых коллагенов, и самое главное – он компенсирует то, чего многим из нас так не хватает. Коллаген как важнейший протеин в теле человека является основным материалом, поддерживающим кожу, ткани и суставы в оптимальном состоянии! 🍏 Жидкий гидролизированный коллаген и органические соединения аминокислот, проникая в кровеносную систему, побуждают к производству нативного белка, эластина и гиалуроновой кислоты. 🍏 Пчелиное маточное молочко обогащает полезными микроэлементами, нужными витаминами и аминокислотами 🍏 Натуральный антиоксидант Коэнзим Q10 увеличивает эластичность сосудов до 4 раз. 🍏 Гиалурон притормаживает возрастные процессы ороговения кожного покрова и предупреждает морщины 🍏 А эластин придает высокоэластичность тканям, связкам и коже 🍏 Наконец ферментированный синбиотик OM-X®️ помогает усваиваться лучше всему комплексу препарата! 🍏 Доказано, что жидкая форма коллагена усваивается намного лучше, чем коллаген порошковый, а также, чем меньше молекулярная масса препарата, тем больше его усвоение. Это все Доктор Оххира! Разумеется, питьевой коллаген – спасение организма не только в зимний период, а уникальная формула, поддерживающая молодость и здоровье, источник энергии и залог общего тонуса весь год. Курс рекомендуется проходить один раз в сезон, а потому можете начинать прямо сейчас и вместе со мной! Присоединяйтесь! ✅ При покупке воспользуйтесь скидкой в 10% по промокоду IRINA На все ваши вопросы по препарату и другим продуктам Доктор Оххира со знанием дела ответят специалисты @_dr_ohhira_ Будьте бережны и здоровы! 😘

Жалость по отношению к себе и другим совершенно непродуктивна. Бесполезная трата времени. ⠀ Обязательно сделаем об этом прямой эфир, а пока поделюсь с вами размышлениями на эту тему. ⠀ Периодически мне приходят вопросы в Директ о том, что делать и как жить дальше после расставаний, после потери близких..? Где найти силы выкарабкаться из боли? Как вернуть веру в себя, в свою жизнь и в то, что она всё ещё может быть радостной и гармоничной, ведь сил еле хватает на то, чтобы проснуться утром... ⠀ Самый первый мой совет: разрешите себе принять боль, которая есть внутри. Перестаньте сражаться с ней. Это больно. Но это естественно и нормально. Это ваша адекватная реакция на травмирующую ситуацию. Позвольте себе чувствовать то, что вы испытываете. ⠀ Второй совет: принять боль (не значит стать жертвой). НИКОГДА не жалейте себя. Жертва - очень удобная позиция, ведь вы самый несчастный человек и весь мир должен вас любить и оберегать... НО! Жалость далека от сильного, волевого решения жить свою жизнь так, как хочется вам! ⠀ И именно жалость к себе съедает всю вашу энергию, которую вы бы могли использовать и построить новую жизнь, уже с учётом ошибок прошлого. ⠀ Кто проходил через травмирующие ситуации, поделитесь своим опытом. Возможно ваш комментарий поможет тем, кто сейчас в этом особенно сильно нуждается! Что помогло именно вам? ⠀ Намного больше о том, как отслеживать себя и постепенно выйти из позиции жертвы, я расскажу вам в прямом эфире 28 января в 19.00

И пусть за окном будет серость. Главное, что она никак не влияет на моё настроение. И вы не сдавайтесь 😊💖 ⠀ Костюм: @iceplayofficial Туфли: @jimmychoo , стиль @chelyubeev_alex

Появилась возможность провести несколько дней за городом. ⠀ Невероятное удовольствие оказаться так близко с природой 🌲Можно пройтись в тапочках по снегу, вдохнуть полной грудью чистейший воздух и послушать тишину... ⠀ Наверное, всё это забавно читать людям, которые живут всю жизнь в частных домах. Но для человека из многоэтажки и это просто волшебство какое-то 🪄 😊Расскажите, а как вы восстанавливаете силы? ⠀ Фото: Виктор Горячев

Столько дней морозов, а теперь градусник показывает плюсовую температуру в Москве🤷🏻‍♀️ И в чем же идти на улицу? Какой образ вам больше нравится?

Время оправданий для нарушения режима питания закончилось ⛔️ ⠀ Праздники позади, а до весны осталось чуть больше месяца, поэтому самое время ввести действенные пищевые привычки от доктора Анатолия Волкова @volkovclinic, которые обязательно помогут прийти к нужной форме. ⠀ 1. До первой еды выпивайте постепенно полтора литра тёплой воды. 2. Не терпите голод дольше 20 минут. 3. Напитки - это не вода. 4. Между приемами пищи должно проходить не менее 1,5 - 2 часов. 5. Устраивайте безбелковые дни (исключайте мясо, птицу, рыбу, морепродукты, сыр, творог, кисломолочные продукты). 6. Приемы пищи стоит прекращать за 3 часа до сна. ⠀ Эти шесть правил составляют важную часть питания в системе доктора Волкова. Я их тоже соблюдаю и могу точно сказать, что эти правила работают. ⠀ Также я исключаю продукты, которые вызывают именно у моего иммунитета избыточную реакцию. Это помогает моему организму не тратить свои ресурсы попусту и направлять их на сохранение здоровья и молодости. #ДокторВолков #ПП #ДиетаВолкова #ПитаниеПоВолкову #КлиникаВолкова #ЗдоровоеПитание #ЗдороваяЕда